Ánh sáng trong phòng làm việc có ảnh hưởng lớn đến sự thoải mái của mắt khi sử dụng máy tính. Nếu ánh sáng quá mạnh hoặc chiếu trực tiếp vào màn hình, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để thích nghi, từ đó dẫn đến mệt mỏi. Việc bố trí nguồn sáng sao cho đồng đều và tránh tạo bóng gắt giúp mắt dễ chịu hơn khi nhìn lâu. Hơn nữa, người dùng nên tránh làm việc trong không gian quá tối vì sự chênh lệch độ sáng lớn giữa màn hình và môi trường xung quanh khiến mắt phải làm việc nhiều hơn.
Điều chỉnh độ sáng màn hình cũng là yếu tố quan trọng để giảm áp lực thị giác. Màn hình nên được đặt ở mức độ sáng tương đương với ánh sáng môi trường xung quanh, tránh để quá chói hoặc quá tối. Ngoài ra, việc sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh vào buổi tối có thể giúp giảm cảm giác căng mắt khi làm việc trong nhiều giờ. Mặc dù đây không phải là giải pháp cho sức khỏe y khoa, nhưng nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn khi giảm ánh sáng mạnh từ màn hình.
Khoảng cách và độ cao của màn hình cũng cần được thiết lập hợp lý. Màn hình nên đặt cách mắt khoảng một cánh tay và phần trên của màn hình nên ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút. Cách bố trí này giúp mắt nhìn tự nhiên và hạn chế tình trạng khô hoặc căng cơ. Nếu có điều kiện, bạn có thể bổ sung thêm cây xanh nhỏ trên bàn làm việc để tạo cảm giác thư giãn. Một môi trường làm việc dễ chịu sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung hiệu quả mà không gây áp lực quá nhiều lên mắt.